La autoestima es fundamental para una relación sexual saludable

Después de nueve años, mi matrimonio terminó, y yo estaba decidido a averiguar lo que había hecho mal. ¿Por qué mi matrimonio falló? He leído todos los libros sobre las relaciones que hay. Fui a un consejero. Hablé con cientos de mujeres divorciadas recientemente. Anoté los números de ellas. Con algunas de ellas me relacioné maravillosamente, con otras no. Y después tuve una cita con que me llevaba muy bien. Con ella he tenido todo lo que no tenía en mi matrimonio. Tuve una relación intelectual. Tuve una profunda conexión emocional. Y ella era muy feliz haciendo todo tipo de cosas salvajes conmigo. Es genial.
Pero yo estaba divorciado recientemente y no estaba capacitado para meterme en una relación larga. Así que me agarro una crisis en mi vida donde tenia citas, solo con mujeres de 21 años de edad. Con algunas me llevaba excelentemente bien, con otras no tanto. 
Luego empecé a ver una cierta característica en mis citas.  Las mujeres con las que había estado saliendo durante ese periodo, con las que me había relacionado muy bien, con las que había hecho cosas salvajes, fueron las mujeres que tenían una muy alta autoestima. Y cuanto mayor es la autoestima, mejor es la relación y por supuesto, el sexo.
Empecé a comprender lo que necesitaba tener, y por qué mi matrimonio había fracasado. No había nadie a quien culpar. Yo asumí la plena responsabilidad. Yo había elegido mal. Ella tenía una baja autoestima. Lo crea o no, ella sólo podía ver los errores  en sí misma, mientras que los hombres ponían la mirada en ella, en todo momento.  
Lo que yo había aprendido por mi cuenta, no estaba en ninguno de los libros que había leído. Durante los próximos años, he perfeccionado mi comprensión de por qué la autoestima es sumamente importante para la salud de una relación sexual.
El debate más amplio sobre la autoestima que he visto es por Nathaniel Branden en nathanielbranden.net. El se expresó bien cuando escribió: "La autoestima es una experiencia. Se trata de una particular manera de experimentarse a uno mismo. Se trata de avanzar hacia la vida en lugar de estar fuera de ella; para avanzar hacia la conciencia en lugar de estar fuera de ella; para el tratamiento de hechos con respeto, en lugar de la negación, y para operar la auto-responsabilidad en lugar de lo contrario".
Él define la autoestima como "ser competente para hacer frente a los desafíos de la vida y ser digno de la felicidad. Es la confianza en nuestra capacidad de aprender, adoptar las decisiones y opciones, y responder eficazmente a los cambios. Es la experiencia en donde el éxito, el logro, el cumplimiento y la felicidad son lo correcto y lo natural para nosotros. Es la conciencia para confiar en nosotros mismos. Se trata de la racionalidad, la coherencia, la claridad y la verdad".

Él define seis prácticas para una sana autoestima:

1) Vivir conscientemente: Respeto a los hechos, abierto a nuevos conocimientos e información, y tratando de entender al mundo y a nosotros mismos.

2) Auto-aceptación: El realismo se aplica a sí mismo. La voluntad de poseer, la experiencia, y asumir la responsabilidad de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, sin la evasión y la negación.

3) Auto-responsabilidad: Consciente de que somos el autor de nuestras decisiones y acciones; que cada uno de nosotros es responsable de la vida y el bienestar y para el logro de nuestros objetivos.

4) Auto-asertividad: Ser auténticos en nuestras relaciones con los demás; el tratamiento de nuestros valores y de las personas con un respeto decente en contextos sociales; negarse a falsificar la realidad de lo que somos o lo que se estima a fin de evitar la desaprobación; la voluntad de levantarse y tener nuestras ideas en los medios adecuados y en contextos apropiados.

5) Vida útil: Identificar nuestro corto plazo y largo plazo para  metas o propósitos y las acciones necesarias para alcanzarlos.

6) Integridad: Vivir con congruencia entre lo que sabemos, lo que esperamos, y lo que hacemos; diciendo la verdad, en honor a nuestros compromisos, que ejemplifican en acción los valores que pretendemos admirar.

"Lo que todas esta practicas tienen en común, es el respeto de la realidad".
Lo que llamamos alta autoestima y baja autoestima, Nathaniel Branden las denomina: la autoestima y la pseudo autoestima. Él define pseudo autoestima como: "tratando de compensar las deficiencias; una pretensión en una auto-confianza y el respeto de uno mismo, el esfuerzo por proteger la autoestima con la negación y evasión fiscal, que sólo se traduce en un mayor deterioro de la autoestima".
Pseudo autoestima puede ser fácilmente identificada por lo siguiente: "la actitud defensiva con la inseguridad que las personas pueden presentar, si sus errores son señalados, o las hazañas extraordinarias de prevención y auto-engaño , que la gente puede exponer con respecto a graves actos de la no-conciencia y la irresponsabilidad , O las patéticas maneras que a veces tiene la gente de intentar apuntalar su ego por la riqueza o el prestigio de su pareja, la marca de su automóvil, o la fama de su vestido de un famoso diseñador, o por la exclusividad de su club de golf ".

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